Constellation, le dépôt institutionnel de l'Université du Québec à Chicoutimi

Résumé

Introdução: A fraqueza e fadiga dos músculos lombares são caracterizadas em pacientes com lombalgia crônica. Diferentes tipos de exercícios têm sido empregados na literatura para o tratamento da lombalgia, sendo o método Pilates um deles.

Objetivo: Avaliar os efeitos de um treinamento físico com Pilates na fl exibilidade, no equilíbrio e na força e resistência lombar em indivíduos saudáveis.

Método: Dezesseis voluntários saudáveis, (idade média 26 anos) realizaram um período de treinamento com o método mat Pilates de 14 exercícios de (básico e intermediário), 2 x semana com duração de 1h, durante 11 semanas. As medidas analisadas antes (pré-) e pós-treinamento Pilates foram: fl exibilidade (Banco de Wells), equilíbrio unipodal (plataforma de força), força (dinamômetro) e resistência lombar (teste de Sorensen).

Resultados: Amostra fi nal do estudo foi de sete voluntários devido a desistência dos demais participantes. Houve pequena alteração conforme a sensibilidade da mudança (≤ 0.43 effect size) em todas as variáveis de medida pós-treinamento Pilates: fl exibilidade (média inicial 32.6 vs 35.2 cm: p = 0.249), equilíbrio (deslocamento do centro de pressão 7.4 vs 6.8 cm2: p = 0.507), força (247 vs 269 Nm: p = 0.565), e resistência lombar (95 vs 98 segundos).

Conclusão: Os resultados deste estudo mostraram pouca melhora na função do tronco com o Pilates. Embora os exercícios selecionados no presente estudo ofereceram o mínimo de resistência e especifi cidade para musculatura lombar, novos estudos com maior número de amostra e melhor padronização do Pilates são necessários para determinar os reais efeitos deste método na prevenção e intervenção de lombalgia.

Introduction: The weakness and fatigue of the back muscles are characterized in patients with chronic low back pain (LBP). Different types of exercises has been used in the literature for improving the function of trunk in patients with LBP, such as Pilates method.

Objective: To assess the effects of Pilates on fl exibility, balance, strength and endurance of the lumbar extensor muscles in healthy subjects.

Method: Sixteen healthy volunteers (mean age 26 yrs) performed a training program with a mat method of 14 Pilates exercises (basic and intermediate), 2 x a week for a session of approximately 1h, during 11 weeks. The main outcome measures analyzed before (pre-) and post-Pilates training were: fl exibility (sit-and-reach during a Wells test), unipodal support (under a force platform), strength (lumbar dynamometer) and endurance (Sorensen test) of lumbar muscles.

Results: Final sample was related to seven volunteers only because others participants decided to go out in the middle of study. Few changes, on averaging variables, concerning to sensibility of measuring change (≤ 0.43 effect size) were found in all variables pos-training Pilates: fl exibility (mean initial score 32.6 vs 35.2 cm fi nal score: p = 0.249), balance (displacement of pressure center of feet 7.4 vs 6.8 cm2: p = 0.507), strength (247 vs 269 Nm: p = 0.565) and endurance (95 vs 98 s) of lumbar muscles.

Conclusion: The results of the present study showed little improvement of trunk function with the mat Pilates method. Although the exercises chosen in this study offered low resistance and specifi city to targeted the back muscles, new studies using much more subjects and with better standardization of Pilates exercises are still need to determine the real effects of this exercise modality in prevention and intervention for LBP patients.