Constellation, le dépôt institutionnel de l'Université du Québec à Chicoutimi

Résumé

L’accès au système de santé et des services sociaux (ou réseau public) est limité au Québec (Ordre des psychologues du Québec, 2017). Il n’est pas rare de voir un délai d’attente de six mois en santé mentale adulte pour des services en psychologie. Les personnes vivant avec un trouble anxieux sont fréquemment dirigées par les professionnels du système de santé et des services sociaux vers des organismes communautaires comme le GRTP (le groupe de ressources pour le trouble panique et autres troubles anxieux). Même dans cet organisme, le délai d’attente peut rester présent. L’objectif de la présente étude quasi-expérimentale est d’évaluer l’impact du yoga sur la santé psychologique de personnes en attente pour des services au GRTP. Les sept variables ciblées sont : le trait d’anxiété, l’anxiété situationnelle, la sensibilité à l’anxiété, les symptômes dépressifs, le bien-être psychologique, la vitalité subjective et la satisfaction de vie. Nous avons aussi questionné les participants sur l’impact du yoga concernant les changements perçus par rapport à leurs symptômes et leur qualité de vie. La passation des questionnaires a été faite avant et après la mise en place du programme de yoga (huit semaines de séances d’une heure et quart à raison d’une séance par semaine). Les groupes expérimental (n=10) et contrôle (n=10) ont rempli aux mêmes moments les questionnaires. Les résultats ont démontré une diminution marginalement significative des symptômes dépressifs (p=0,082, d=0,39) et une baisse non-négligeable de l’anxiété situationnelle (p=0,155, d=0,32), ainsi que de la satisfaction de vie (p=0,138, d=0,33) chez le groupe expérimental suite à la pratique du yoga. Les résultats qualitatifs ont suggéré que le yoga a eu pour effet un meilleur contrôle de l’anxiété, de l’angoisse, du stress et de la respiration, en plus de vivre la présence attentive et d’être plus capable se détendre. De plus, sur le plan qualitatif, il est ressorti la présence d’une augmentation du bien-être psychologique chez certains participants du groupe expérimental. Bien que la taille des échantillons ne permette pas la généralisation des résultats, la discussion propose des pistes de réflexion inspirées des résultats exploratoires observés. Des éléments (p. ex., flexibilité cognitive, régulation de la respiration) associés à la pratique du yoga peuvent contribuer à diminuer la détresse psychologique et augmenter le bien-être psychologique. Toutefois, davantage d’études sont nécessaires pour démontrer clairement l’efficacité de cette pratique chez la population étudiée. Dans l’éventualité où la littérature scientifique serait en mesure de l’appuyer, il pourrait être intéressant que les professionnels de la santé puissent promouvoir la pratique du yoga, particulièrement dans le contexte actuel concernant l’accès au réseau public.